L'alimentation anti-inflammatoire en 6 étapes
- Manon Guyot
- il y a 1 jour
- 3 min de lecture
Écrit par Manon Guyot, Naturopathe spécialisée dans les maladies chroniques, auto-immunes et inflammatoires, Réflexologue et Psychomotricienne D.E.
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À savoir :)
Voici un ensemble de conseils alimentaires qui pourront vous aider si vous présentez des troubles digestifs, et notamment pour les personnes ayant une maladie de Crohn, une RCH (rectocolite hémorragique), une colopathie fonctionnelle ou encore un SII (syndrome de l'intestin irritable).
Ces conseils généraux (et non individualisés) sont à appliquer dans le cadre d'une bonne hygiène de vie et d'une alimentation la plus adaptée à vos besoins. Le rééquilibrage du corps humain demande souvent d'ajuster divers paramètres, offrant généralement ensuite une diminution des symptômes.
Information importante : Les conseils donnés sur ce site ne constituent en aucun cas un diagnostic, un traitement médical ou une incitation à quitter la médecine conventionnelle ou à arrêter ses traitement. Il s'agit uniquement d'un partage d'informations et des conseils en hygiène naturelle uniquement destinés à informer sur le mieux-être.
L'alimentation anti-inflammatoire
Aujourd’hui, malheureusement de nombreuses personnes ne savent pas vraiment quoi manger pour réduire leur inflammation.
Une chose est essentielle à souligner, c’est qu’une alimentation anti-inflammatoire correspond généralement à une alimentation saine... Tout simplement 😊🍓
Les bases à connaître
Alors quelles sont les bases à connaître pour avoir une alimentation saine (& anti-inflammatoire) au quotidien ? 🥝
Mettez de la couleur dans vos assiettes ! 🎨
Une alimentation vraie et brute (non transformée, non industrielle) ! 🥦
De bonnes sources de protéines 🍗
Éviter les grandes surfaces & les produits industriels 🥫
De l’eau et des tisanes ! 🍵
Manger suffisamment & à heures régulières ⏰
Et pour que votre super alimentation soit la mieux assimilée possible, on n’oublie pas de... Mastiquer ! L’objectif est de réduire les aliments en bouillie dans votre bouche avant de les avaler.
Quelques inspirations...
Vous pouvez vous inspirer de toutes mes assiettes partagées depuis des années sur Instagram @bonheurenfleur (posts et story épinglées). Vous avez accès à des centaines d'idées repas sains et anti-inflammatoires... Depuis 2017 ! Je vous souhaite une belle découverte 😊
Un accompagnement au cas par cas : pilier absolument essentiel dans une régénération avec une MICI
Tous les conseils pour votre régénération sont à individualiser en fonction de l'état de votre ventre et de sa sensibilité actuelle.
Ce qui fonctionnera tout particulièrement pour une personne ne sera pas la solution d'une autre personne. Il est absolument nécessaire de cibler et d'identifier précisément les besoins de chacun pour obtenir des résultats et une régénération vraiment efficace.
Cette individualisation et cette précision dans la mise en place des changements d'hygiène de vie se réalise avec un Naturopathe qui connaît bien les troubles digestifs et les MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin : maladie de Crohn et Rectocolite Hémorragique).
L'accompagnement Régénération sur 2 mois que je propose est spécialisé dans la régénération des maladies chroniques, inflammatoires et auto-immunes, et plus spécifiquement pour les troubles digestifs (Crohn, RCH, colopathie fonctionnelle...)
Je serai très heureuse de vous accompagner dans le cadre de votre régénération si vous le souhaitez ! :)
À bientôt !
Manon
Article publié le 20 octobre 2025
Auteur : Manon Guyot
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Écrit par Manon Guyot, Naturopathe spécialisée dans les maladies chroniques, auto-immunes et inflammatoires, Réflexologue et Psychomotricienne D.E.
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