9 conseils pour améliorer sa digestion (troubles digestifs, Crohn, RCH, SII...)

Écrit par Manon Guyot, Naturopathe spécialisée dans les maladies chroniques, auto-immunes et inflammatoires, Réflexologue et Psychomotricienne D.E.


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Voici un ensemble de conseils qui pourront vous aider si vous présentez des troubles digestifs, et notamment pour les personnes ayant une maladie de Crohn, une RCH (rectocolite hémorragique), une colopathie fonctionnelle ou encore un SII (syndrome de l'intestin irritable).


Ces conseils généraux (et non individualisés) sont à appliquer dans le cadre d'une bonne hygiène de vie et d'une alimentation la plus adaptée à vos besoins. Le rééquilibrage du corps humain demande souvent d'ajuster divers paramètres, offrant généralement ensuite une possible diminution des symptômes.


Les conseils donnés sur ce site ne constituent en aucun cas un diagnostic, un traitement médical ou une incitation à quitter la médecine conventionnelle ou à arrêter ses traitement. Il s'agit uniquement d'un partage d'informations et des conseils en hygiène naturelle uniquement destinés à informer sur le mieux-être.





L'ensemble de ces conseils constitue une très bonne base pour faire du bien à son ventre et commencer à diminuer les symptômes (douleurs, inflammation, ballonnements, spasmes...)


Il est important de souligner que toutes les propositions présentées dans ce visuel ne sont pas adaptées à tout le monde, notamment pour le cas du jeûne intermittent.


Il convient d'être accompagné par un Naturopathe pour notamment savoir si le jeûne intermittent pourrait vous convenir et si tel est le cas, comment le mettre en place dans votre situation personnelle. Il y a différents éléments à bien comprendre et à appliquer pour que vous vous sentiez bien dans cette transition.


Les soupes sont une bonne alternative, mais elles peuvent aussi causer des ballonnements pour certaines personnes. Il vaudra mieux les consommer avant une prise alimentaire solide ou bien toutes seules pour éviter les fermentations liées au mélange liquide / solide.


Tout est à individualiser en fonction de l'état de votre ventre et de sa sensibilité actuelle. Cette individualisation et cette précision dans la mise en place de changements d'hygiène de vie se réalise avec un Naturopathe qui connaît bien les troubles digestifs et les MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin : maladie de Crohn et Rectocolite Hémorragique).





Une bonne solution, absolument essentielle chez de nombreuses personnes atteintes de troubles digestifs / MICI (maladie de Crohn et RCH), est de manger cuit au maximum sur une certaine période !


Manger cuit ramollit les fibres et demande moins de travail d'assimilation sur le plan digestif.


Les aliments cuits sont également moins irritants, ce qui génère une porosité intestinale moindre, laissant la possibilité à la muqueuse intestinale de se régénérer doucement.


Je vous encourage à appliquer ces conseils s'ils vous parlent dans votre situation personnelle, mais n'oubliez pas que les résultats seront présents si vous les mettez en place dans une démarche globale. Il y a de très nombreux éléments particulièrement détaillés à prendre en compte dans une régénération / diminution de l'inflammation dans le cadre de troubles digestifs (maladie de Crohn, RCH, colopathie fonctionnelle, SII...)


Manger cuit est une très bonne solution pour beaucoup de consultants et un socle vraiment efficace pour diminuer les troubles digestifs mais cela ne fait pas tout !


Je vous souhaite d'aller de mieux en mieux et de trouver plein de solutions pour vos troubles si vous en avez. Une multitude de solutions existent pour se sortir de symptômes qui peuvent être handicapants dans notre quotidien. Les conseils de cet article en sont un exemple !


Vous trouverez différents articles et témoignages de régénération sur mon site qui pourront vous aider sur votre chemin, et plus spécifiquement dans le cadre de troubles digestifs et de MICI qui sont ma spécialité.


Je serai très heureuse de vous accompagner si vous le souhaitez dans le cadre de votre régénération digestive !





 


Article publié le 1er novembre 2021

Auteur : Manon Guyot


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