Glace 100% fruits : mangue & banane !




Pour 3-4 personnes Temps de préparation : 4 min

Ingrédients


- 3 bananes bien mûres - 450 g de mangues coupées (mangues fraîches ou Picard)


- Facultatif en topping : 1 mangue fraîche coupée en morceaux, éclats de cacao cru 100%, graines de chia et de chanvre à disposer sur le dessus de la glace lors de la dégustation. ​ ​

Matériel

Un blender ou d'un mixeur plongeant ! ​ ​

Étapes

- 1 -

Éplucher les bananes et les mangues. ​

- 2 - 2 façons de procéder :

Version 1 :

- Placer tous les fruits dans un blender et mixer !

- Disposer ensuite la purée de fruits dans un tupperware (en verre et non en plastique si possible, pour notre santé et la planète :) ) et placer au congélateur minimum 3h.

- Lors de la dégustation, sortir le tupperware 10 min environ avant de déguster la glace ! ​


Version 2 :

- Couper les fruits, mettez-les dans un sac congélation et placez-les au congélateur.

- Lorsque vous souhaitez déguster une glace, il n'y a plus qu'à les mixer (difficile de faire de cette façon avec un mixeur plongeant, mais avec un bon blender, c'est bon :) ) ​


Vous pouvez en faire des boules si vous le souhaitez. La glace un peu fondue est aussi délicieuse (c'est comme ça que je la préfère) !

- 3 -

Facultatif : rajouter des lamelles de mangue fraîche, des éclats de cacao cru 100%, des graines de chia et de chanvre sur le dessus lors de la dégustation ​ ​


C'est prêt !


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Auteur : Manon Touati

Recette publiée le 25 juillet 2019.


Facebook :  Bonheur en Fleur

Instagram : bonheurenfleur

Mail : bonheurenfleur@gmail.com

Manon Touati est Praticienne en Nutrition et Diététique, Praticienne en Réflexologie Bien-Être, Psychomotricienne D.E. spécialisée dans les maladies chroniques et inflammatoires (Mémoire de recherche sur la maladie de Crohn) et future Naturopathe. Elle s'est régénérée de la maladie de Crohn et d'une thyroïdite d'Hashimoto.

Elle propose des coachings holistiques et des Programmes d'accompagnement sur 2 mois, dont un qui est spécialisé dans la régénération de la maladie de Crohn, la RCH (rectocolite hémorragique) et la colopathie fonctionnelle pour accompagner tout en douceur les personnes qui souhaitent retrouver une pleine santé.





L'ensemble des informations, opinions, suggestions et conseils diffusés sur le site https://www.bonheurenfleur.com ne constituent en aucun cas un diagnostic, un traitement médical ou une incitation à quitter la médecine conventionnelle ou à arrêter ses traitements. Il s’agit uniquement d’un partage d’informations et de conseils en hygiène naturelle uniquement destinés à informer sur le mieux-être. Les droits de propriété intellectuelle de cet article appartiennent à son auteur. La reproduction de cet article est totalement interdite sans la permission écrite de son propriétaire. ​

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Manon Touati

Praticienne en Nutrition & Diététique

Praticienne en Réflexologie Bien-Être

Conseillère en Micronutrition

Psychomotricienne D.E.

Coachings - Programmes - Réflexologie - Stages

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